Позитивная дисциплина как путь к психическому и физическому здоровью и счастливому детству

В жизни каждого родителя бывает момент, когда мы серьезно обеспокоены тем, как дисциплинировать своего ребенка. Идет ли речь о малыше, который кричит, или о своенравном подростке, родителям бывает крайне трудно сохранять самообладание. Никто из нас не хотел бы оказаться в подобной ситуации, и суть заключается в том, что крик и грубая физическая сила здесь ничем не смогут помочь.

К счастью, есть другие, более действенные, способы, и один из них – позитивная дисциплина.

Познакомим Вас с исследователем в области социальной работы в семьях с детьми, профессором Оксфордского университета Люси Клавер, которая к тому же является матерью двух мальчиков, представим, как вышеупомянутый подход может помочь родителям установить позитивные отношения со своими детьми и научиться таким навыкам, как ответственность, сотрудничество и самодисциплина.  

Плохих детей не бывает, бывает плохое поведение.

Почему позитивная дисциплина?

«Родители не хотят ни кричать, ни бить своих детей. Они поступают так потому, что испытывают стресс и не видят другого выхода», – говорит профессор Клавер.

Вполне очевидно, что такие методы, как крик и рукоприкладство просто-напросто не работают и, в конечном итоге, могут принести больше вреда, чем пользы. Постоянные крики и побои могут даже оказать пагубное влияние на всю дальнейшую жизнь ребенка. Создаваемый таким образом непрерывный «токсичный стресс» может привести к множеству негативных последствий, таких как повышенный риск бросить школу, депрессия, склонность к употреблению наркотиков, самоубийство и сердечные заболевания.

«Это все равно что сказать: вот лекарство, но оно не поможет, а лишь ухудшит ваше состояние, – говорит профессор Клавер. – Если мы осознаем, что тот или иной подход не работает, значит пора искать другой».

В отличие от наказания и других нежелательных мер позитивный дисциплинарный подход делает упор на развитие здоровых отношений с ребенком и на определение ожиданий в отношении поведения ребенка. Хорошая новость для каждого родителя состоит в том, что выбранный подход работает. Ниже даны рекомендации о том, как применять его на практике.

1. Планируйте время для общения наедине

Разговоры один на один крайне важны для выстраивания любых нормальных отношений, и особенно для ваших отношений с детьми. «Это может быть 20 минут в день. Или даже 5 минут. Такое общение может проходить, когда вы, например, вместе моете посуду и напеваете какую-то песенку или просто болтаете, развешивая белье, – говорит профессор Клавер. – Здесь действительно важен тот факт, что вы полностью сосредоточены на своем ребенке. При этом не забудьте выключить телевизор и свой мобильный телефон, перейти на уровень своих детей и создать пространство, где есть только вы и ваши дети».

2. Хвалите хорошие поступки ребенка

Будучи родителями, мы зачастую сосредоточиваем внимание на плохом поведении наших детей и осуждаем их за это. Однако дети могут рассматривать такое свое поведение как один из способов привлечь ваше внимание и, скорее, продолжат плохо себя вести, нежели прекратят такое поведение.

Дети любят, когда их хвалят. Тогда они чувствуют себя любимыми и особенными.  «Не оставляйте без внимания хорошие поступки своего ребенка и обязательно хвалите его, даже если он всего лишь пять минут поиграл с младшим братом или сестрой, – рекомендует профессор Клавер. – Такой подход стимулируетт ребенка хорошо себя вести и снижает необходимость принятия каких-либо дисциплинарных мер».

3. Четко формулируйте свои ожидания

«Говорить ребенку о том, что вы конкретно от него хотите, гораздо эффективнее, чем говорить о том, что ему не следует делать, – говорит профессор Клавер. – Когда вы просите ребенка не разбрасывать вещи или хорошо себя вести, то совершенно не обязательно, что он понимает, что от него требуют». Понятные указания, например «Пожалуйста, собери свои игрушки и сложи их в коробку», устанавливают четкое ожидание и повышают вероятность того, что ребенок сделает именно то, о чем вы его просите.

«В то же время крайне важно устанавливать реальные ожидания. Если вы попросите ребенка вести себя спокойно целый день, то результат может оказаться не столь желанным, как если бы вы попросили его спокойно посидеть 10 минут, пока вы разговариваете по телефону, – говорит профессор Клавер. – Вы должны ясно осознавать, что может и что не может ваш ребенок. Поэтому если вы просите его о невозможном, то ничего и не получится».

4. Применяйте творческий подход, чтобы переключить внимание детей

«Если у вас возникают трудности в общении с детьми, весьма полезно переключить их внимание на более позитивную деятельность, – говорит профессор Клавер. - Когда вы стараетесь перевести внимание детей на что-то другое, например меняете тему разговора, предлагаете сыграть в новую игру, переходите с детьми в другую комнату или идете с ними на прогулку, вам легко удастся направить их энергию на более позитивное поведение».

Решающее значение здесь имеет и фактор времени. Переключить внимание – это не только своевременно заметить, что ситуация развивается в нежелательном направлении, но и принять соответствующие меры. Будьте крайне внимательны к поведению ребенка, чтобы уловить тот момент, когда он становится неуправляемым, легко возбудимым или вызывающе раздражительным, или чтобы заметить, что брат и сестра смотрят на одну и ту же игрушку. Тогда вы сможете разрядить потенциальную нежелательную ситуацию до того, как она наступит.

5. Спокойно расскажите о последствиях

Неизменная часть взросления подразумевает понимание того, что любое действие может иметь последствия. Донести такое понимание до сознания своего ребенка – это простой процесс, который способствует улучшению поведения в ходе ознакомления ребенка с таким понятием, как ответственность.

Дайте своему ребенку шанс совершать правильные поступки, объясняя ему последствия плохого поведения. К примеру, если вы хотите, чтобы ваш ребенок перестал рисовать на стенах, скажите ему прекратить это или сократите время, отведенное для игр. Таким образом ребенок получает предупреждение и возможность изменить свое поведение.

Если ребенок не прекращает своих действий, продолжите с ним разговор о последствиях, сохраняя спокойствие и не проявляя раздражения.  «Отдайте должное своему терпению, ведь сохранять его не так-то просто », -  добавляет Клавер.

Профессор Клавер рекомендует многократно похвалить ребенка, если он послушается и перестанет шалить. «Так вы создаете позитивную цепь обратной связи для вашего ребенка. Метод «спокойные последствия» весьма эффективен для того, чтобы дети научились понимать, что происходит, когда они  плохо себя ведут».

Быть последовательным – вот ключевой фактор в позитивном родительстве, объясняющий важное значение следования методу «спокойные последствия». Главное, чтобы ваши действия были реалистичными. «Можно забрать у подростка его мобильный телефон на час, однако забрать телефон на целую неделю может оказаться трудно выполнимой задачей».

Взаимодействие с детьми младшего возраста

Проводимое наедине с ребенком время можно сделать веселым и увлекательным, причем совершенно бесплатно! «Вы можете начать копировать выражения лиц своих детей или барабанить ложками по чашкам, или вместе распевать песни, – добавляет профессор Клавер. – Проведенные исследования показали удивительный результат: когда вы играете со своими детьми, вы способствуете развитию их умственных способностей».

Взаимодействие с детьми старшего возраста

Подростки, так же как и дети младшего возраста, нуждаются в похвале и хотят, чтобы их считали хорошими. Время наедине с родителями так же важно для них. «Им нравится, когда в это время вы вместе танцуете или вовлекаете их в разговор о любимом певце или певице, – говорит профессор Клавер. – И тот факт, что они не демонстрируют это, ничего не значит. К тому же такое общение представляет собой эффективный способ выстраивания отношений на их условиях».

Когда вы определяете свои ожидания, «попросите детей помочь в установлении некоторых правил», предлагает профессор Клавер. «Усадите их рядом с собой и постарайтесь договориться о том, что можно и что нельзя делать дома. Кроме того, дети могут помочь определить, какими будут возможные последствия неприемлемого поведения. Прямое участие в данном процессе помогает детям понять, что вы признаете тот факт, что они становятся самостоятельными независимыми личностями».

1. Сделать паузу        

Всем нам знакома стрессовая ситуация, когда мы чувствуем, что не можем справиться со своим ребенком. В подобном случае следует использовать простую и полезную тактику: не терять самообладания и «сделать шаг назад». Профессор Клавер называет такой метод «нажать на кнопку “пауза”». «Медленно и c осторожностью сделайте пять глубоких вздохов и вы заметите, что способны спокойно и взвешенно реагировать на ситуацию. Родители из разных стран мира отмечали, что подобная пауза приносит огромную пользу».

2. Отступить назад

«Родители часто забываю заботиться о себе, – говорит профессор Клавер. – Уделите некоторое время самим себе, например когда дети спят. Сделайте нечто такое, что позволит вам почувствовать себя счастливыми и спокойными. Ведь быть родителем и делать все правильно, не имея возможности сделать перерыв, - непростая задача.

3. Хвалите себя

«Поистине потрясающая работа, которую вы как родители выполняете день за днем, легко забывается, однако следует ставить ее себе в заслугу, – советует профессор Клавер. – Постарайтесь каждый день, допустим когда вы чистите зубы, задуматься на секунду и задать себе вопрос: «Что я сегодня сделал действительно хорошего для своих детей?» И поймите, что вы сделали нечто грандиозное».

«Вы можете находиться как в изоляции, так и вне ее, но вы не одиноки, – говорит профессор Клавер. – Миллионы родителей по всему миру прилагают максимум усилий, и иногда все мы терпим неудачу. Но потом мы делаем новую попытку. Все вместе мы переживем эту ситуацию».

«Отдайте должное своему терпению, ведь «Позитивная дисциплина - путь к успешному воспитанию и счастливому детству».

https://www.unicef.org/eca/ru/какие-разумные-и-не-приносящие-вреда-для-здоровья-меры-применить-чтобы

https://ok.ru/group52767685738641/topic/154788021455761

https://centr-aprel.ru/rubrics/advices/sovety-sotsialnogo-pedagoga/pozitivnaya-distsiplina-put-k-uspeshnomu-vospitaniyu-i-schastlivomu-detstvu-/