«Степ-аэробика для детей» Практикум для педагогов |
чт., 27.07.2017 |
Автор-составитель:
Жданова Ирина Александровна,
воспитатель
МАУДО города Ялуторовска «Детский сад №9»
Педагогический стаж 15 лет
Цель: применение здоровьесберегающих технологий в детском саду.
Задачи:
1. Показать приемы использования степ-платформ для оздоровления детей и повышения двигательной активности.
Ход практикума.
В настоящее время проблема оздоровления детей дошкольного возраста занимает центральное место в современном обществе. Именно в этом периоде закладываются основы здоровья, правильного физического развития, формируются двигательные способности, интерес к занятиям любимым делом.
Каждый из вас знаком с таким видом физической активности, как степ-аэробика. Аэробика - это комплекс упражнений, которые выполняются под ритмичную музыку. Степ-аэробика - это занятие со специальной степ-платформой. Степ-платформа – это небольшая ступенька, приподнятая платформа, название которой произошло от английского слова «step» - шаг. В последнее время она популярна не только среди взрослых. Занятия на степах очень нравятся детям. Обычная утренняя гимнастика под веселую музыку с использованием степ-платформ становится веселой, зажигательной и по-настоящему бодрящей. В чем же секрет такого эффекта?
Во-первых, детям нравится всё новое и необычное, а степ - это не коврик, на котором каждый день дети делают зарядку.
Во-вторых, занимаясь на степах, дети тренируют свой вестибулярный аппарат в игровой форме незаметно для самих себя. А результат - устойчивое равновесие на малой площади опоры (кстати, это одна из программных задач по физическому развитию).
В-третьих, дети учатся ориентироваться в пространстве.
В-четвертых, развивается чувство ритма, быстрота реакции, ловкость, пластичность и другие физические качества, которые в других условиях надо тренировать целенаправленно и регулярно.
В-пятых, оздоровительный эффект для растущего детского организма огромен: развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, выносливость, укрепляется мышечный корсет, а следовательно и осанка.
Эффект аэробики заметен после месяца регулярных тренировок.
Основные правила степ-аэробики:
- Подъем на степ происходит с правой ноги – стопа должна полностью встать на степ, вы должны почувствовать ногой опору.
- Таким же образом поднимаем левую ногу.
- Сходим со степа тоже поочередно с правой ноги, затем опускаем левую ногу.
- Ходьба на степе должна быть ровной, чтобы ноги не уходили в сторону (можно сопровождать ходьбу с движением рук).
Комплекс степ-аэробики состоит из базовых шагов:
- Обычная ходьба на месте.
- Ходьба на степе.
- Приставные шаги вперед - назад с подъёмом на степ.
- Приставные шаги влево-вправо с подъемом на степ.
- Шаги с движением рук вперед-назад, в стороны, круги и махи руками.
Освоив базовые шаги, можно приступать к разучиваю комплекса с музыкальным сопровождением.
Каждое занятие степ-аэробикой я начинаю с разминки которая включает упражнения из комплексов утренней гимнастики, разные виды ходьбы и бега.
Вторая часть занятия - комплекс степ-аэробики. Для его выполнения подбирается ритмичная музыка с интервалами четыре четверти.
Предлагаю выполнить комплекс «Лыжные палки, прутья, скакалки…» (гр.Дрозды, песня «Лыжные палки, прутья, скакалки…», см. приложение). Ссылка https://yadi.sk/d/juSiOdhN3L3qfL
Шаги возле степа руки на поясе. |
Проигрыш |
Согнуть руки в локтях (имитируем движения рук с лыжными палками), шаги возле степа. |
Лыжные палки, Прутья, скакалки, Коньки и клюшки, Гимнастки подружки. На тренировку без опоздания, Важна подготовка, а главное знание, Где отдохнуть, а где ускоряться, Чтобы дольше продержаться. |
Руки на поясе, поднимаемся на степ поочередно с правой ноги, затем левую ногу приставляем на степ. Спуск со степа с правой ноги. |
Припев песни со слов: «Вниз-вверх, и по порядку….» |
Стоя возле степа, руки вдоль туловища. Поочередно поднимаем сначала правое, затем левое плечо, затем опускаем правое и левое плечо. |
2 куплет со слов: «Плечи шире о штанги и гири…..» |
Руки на поясе, поднимаемся на степ поочередно с правой ноги, затем левую ногу приставляем на степ. Спуск со степа с правой ноги. |
Припев песни со слов: «Вниз–вверх, и по порядку….» |
Стоя возле степа, ноги на ширине плеч. Сгибание к правой ноге – выпрямиться, тоже - к левой ноге. |
Со слов «И так ноги на ширине плеч…» |
Ходьба возле степа, махи руками. |
Всё по минутам, По расписанию, В два-три захода Следим за дыханием, Ядра метаем, Крутим педали Мы все заберем золотые медали. |
Руки на поясе, поднимаемся на степ поочередно с правой ноги, затем левую ногу приставляем на степ. Спуск со степа с правой ноги. |
Припев песни со слов: «Вниз–вверх, и по порядку….» |
По окончании комплекса всегда выполняются упражнения на восстановление дыхания, растяжки, игры малой подвижности.
Занимайтесь аэробикой на степах и будьте здоровы!
Литература
- Давыдов В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики. Учебное пособие. - Волгоград: изд-во Волгогр.гос.ун-та, 2004. - 124 с.
- Примерная основная образовательная программа дошкольного образования «Мозаика»/авт.-сост. В.Ю.Белькович, Н.В.Гребенкина,И.А.Кильдышева. - М.: ООО «Русское слово - учебник», 2014. - 464с.
- https://botan.cc/prepod/fizkultura/ofymp3lw.htm
Кузнецова Е.Ф. Степ-аэробика как средство развития базовых двигательных качеств старших дошкольников
- http://webkind.ru/text/934717957_944368473p531165568_text_pesni_vniz_vverh.html
- http://detsad-detctvo.ru/konkurs-zdorovyie-deti-zdorovaya-strana/konkursnyie-materialyi/opyit-pedagogov/tvorcheskaya-masterskaya-pedagogov/papulova-ayu-step-aeierobika-v-detskom-sadu Папулова А.Ю. Степ-аэробика в детском саду
- https://solncesvet.ru Рабочая программа дополнительного образования “Волшебные ступеньки” для детей 5-7 лет по степ-аэробике, С.В.Крашенинникова.
"Свидетельство о публикации в СМИ": Серия А № 0004369
Приглашаем педагогов дошкольного образования Тюменской области, ЯНАО и ХМАО-Югры опубликовать свой методический материал:
- Педагогический опыт, авторские программы, методические пособия, презентации к занятиям, электронные игры;
- Лично разработанные конспекты и сценарии образовательной деятельности, проекты, мастер – классы (в т. ч. видео), формы работы с семьёй и педагогами.
Почему выгодно публиковаться у нас?
1. "Детские сады Тюменской области" официально зарегистрированное профильное СМИ федерального уровня. ЭЛ № ФС 77 - 43321
2. Деятельность редакции поддерживается Департаментом образования и науки Тюменской области
3. Мы оформляем "Свидетельство о публикации" в СМИ.
4. Документ имеет уникальный номер, вписан в реестр, имеет оригинальную печать редакции интернет-издания и подпись.
5. "Свидетельство о публикации" в СМИ отправляется автору как в бумажном, так и в электронном варианте.
Подробно >>>
Образец "Свидетельства о публикации авторского методического материала в СМИ".pdf